Что делать, когда прокрастинация побеждает?

Ох, любимая тема. Казалось бы, столько всего надо сделать, список дел растет как на дрожжах, а ты сидишь и думаешь: «А не посмотреть ли мне еще одну серию?». Знакомо? Вот и мне тоже. И я долго считал, что это просто лень, и надо себя бичевать. Но потом понял — это не всегда так.

Иногда прокрастинация — это сигнал. Может, задача слишком большая и непонятная? Разбей ее на мелкие шаги. Может, тебе просто скучно? Попробуй сделать ее интереснее, награди себя за каждый выполненный пункт. Или, может, ты просто устал? Отдохни! Иногда пара часов сна или прогулка на свежем воздухе дают больше, чем часы мучений над задачей.

Я для себя вывел несколько лайфхаков. Во-первых, правило двух минут: если дело можно сделать меньше чем за две минуты, сделай его сразу. Даже если это просто ответить на письмо. Во-вторых, «съешь лягушку» — самое неприятное и сложное дело сделай первым с утра. Потом будет легче. Ну и в-третьих, просто прими тот факт, что иногда ты будешь прокрастинировать. Просто не вини себя за это, а попробуй понять причину и найти способ обойти эту «проблему». Кмк, главное — не загонять себя в угол.

kraken сайт