Как перестать откладывать всё на потом? Реально помогите!

Надо бы мне тут начать работать над одним проектом, ну и в целом заняться собой. Но вот беда – постоянно откладываю все на потом. Знаю, что надо сделать, понимаю, что это важно, но мозг как будто саботирует.

Пробовал техники вроде Pomodoro, списки дел, тайм-трекеры. Что-то помогает на пару дней, а потом снова скатываюсь в прокрастинацию. Вот сейчас думаю, может, какой-то специфический подход нужен, или я просто слишком ленивый?

Может, кто-то сталкивался с подобным и нашел действенный метод? Поделитесь своим опытом, пожалуйста. Очень надоело это состояние

ссылка на Крáкен тор