Как я перестал быть прокрастинатором (частично)

Ох, прокрастинация – мой старый друг. Сколько я с ней боролся! Казалось что это какая-то неизлечимая болезнь. Всегда находились дела поважнее: холодильник проверить, кота погладить, посмотреть, что там новенького в интернете.

И вот, пару месяцев назад, я решил взять себя в руки. Ну, типа, хватит!

Что помогло? Во-первых, разбил все задачи на микро-шаги. Раньше я думал: "Надо написать отчет". Это казалось неподъемным. Теперь: "Открыть документ", "Написать заголовок", "Сделать первый абзац". Так мозг не пугается.

Во-вторых, правило "пяти минут". Если совсем не хочется что-то делать, обещаю себе позаниматься этим всего 5 минут. Обычно, начав, я втягиваюсь и продолжаю. А если нет – ну, значит, 5 минут – это максимум, на что я способен сегодня

В-третьих, никакой многозадачности. Делаю что-то одно. Полностью.

И да, я до сих пор иногда залипаю. Но теперь я знаю, как себя вытащить из этой ямы. Это не волшебная таблетка, а скорее набор полезных привычек. Кмк, это уже не плохо).

Кракен фильм