Как перестать сравнивать себя с другими в соцсетях?

Захожу в инстаграм, вижу, как кто-то купил новую машину, кто-то поехал в путешествие мечты, кто-то добился невероятных успехов на работе. И тут же начинаю себя грызть: почему у меня не так? Почему я ничего не достигаю? Эта мысль просто убивает мотивацию и настроение. Я знаю, что это все нереально, что люди показывают только лучшее, но все равно не могу себя остановить.

Пробовал удалять приложения, сокращать время в соцсетях, но это помогает ненадолго. Может, есть какие-то психологические приемы, которые помогут мне перестать постоянно мерить свою жизнь чужими успехами? Как научиться радоваться за других и при этом ценить свои достижения, даже если они кажутся незначительными?

slon1.to