Я тут начал практиковать осознанность, ну типа медитации каждый день по 10-15 минут. И это реально как будто пелена с глаз спала. Раньше каждую мелочь воспринимал близко к сердцу, нервничал по пустякам. А сейчас учусь просто наблюдать за своими мыслями и эмоциями, не цепляясь за них. Даже простая прогулка стала как-то глубже ощущаться. Как будто мир стал ярче и спокойнее одновременно. Кто-нибудь еще практикует, и как это на вас влияет? Поделитесь опытом, интересно узнать.

English
Українська